今夏は記録的猛暑日が日本各地で続いています。ハトちゃんも朝方、剪定や草とりを１時間から１時間半やって、その後は朝食、妻と朝ドラ「虎に翼」を見て、気が向くと筋トレへ。
６月までは毎月20回をクリアしていましたが、通っていた先の女性トレーナーから筋トレ前の血圧が高いことから注意を受け、暑さと自分の体調管理を考え、回数を減らし運動時間も35～40分程度に減らしました。
片道15分の自転車は暑さと湿度で汗ビッショリ。体育館に着いて少し休息をとってから血圧計の測定、運動を始めています。一応、かかりつけ医に相談しましたが、「軽い運動は心臓の働きにも良い影響を与えるとのことで継続して良い」とのことでした。
マイペースで月20回以上行っている時は、筋トレで知り合いになった人との交流や世間話もできて、張り合いがあり行くことが楽しみになっていましたが、回数が減ってからはあまり会わなくなり、自分中心の筋トレに変わりつつあります。
「継続は力なり」と言いますが、年を重ねていくにつれ、筋力アップも難しくなり、今後の進め方について考慮中です。
テレビは殆ど見ないので、室内で冷房をかけて娘からもらった「漢字パズル誌」をやったり、身の回りの整理をして時間をつぶしています。
夜も、明日の行動計画をメモしてから、22時半ごろには自然と眠気が襲い、早朝は5時前に起床するのが日課になっています。
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