電話連絡、買物、管理会社を探す

猛暑の中、週明け２２日は電話連絡や外出用事ありで、午前中は大忙し。電話先：母のデイサービス。実弟。小生の取引銀行など。

２４日に大腸ファイバーを受けるために本日から少しずつ食事制限。

朝食後はチャリンコをとばして１週間ぶりに筋トレへ。先々週からトレーニング前に血圧測定をトレーナーから促されるようになりました。異常な暑さと高齢者が多く、高血圧の方もいるため（ハトちゃんもその一人）。

受付で血圧を測り、参加者名簿に記入。室内は冷房が効いていて、参加者は２０人を超えていて、トレッドミル（ウォーキングマシン）の６台は満員。仕方ないので、ストレッチを先に行い、次に下半身、上半身のマシン運動。10分ほどで１台空いたので、そこに飲料水を置いてスタート。途中、端が空いたので、定位置に移り、20分歩きました。ペースは毎時5.0㎞のスローペース。

約40分の運動を終えて、帰り支度。帰る途中、スーパーに２カ所、銀行で国民保険料（二人分）の全額支払い手続き。

最後に、近所のアパートのゴミ箱が壊れたことと、塀の一部が車等の接触で剥がれたことで、代表して管理会社を住人に聞きましたがわからず、やっと関連する病院名がわかり、管理会社を聞きに行きました。実籾駅近くの病院で、本部長が連絡先を後日、自宅へ連絡してくれることになりました。

翌日、管理会社の担当者から電話あり。来週、現場確認で来訪されることとなり、ホッとしました。