９月早々、大失敗

今年早くも９月。１日は台風１０号が鹿児島上陸後、熱帯低気圧になって風はだいぶ弱まりましたが、大雨は台風から離れている関東地方でも大きな被害になりました。

雨予報なのに蒸し暑かったので、自分の部屋のサッシを半分開けていたことを忘れてしまい、寝ようと２階の部屋に入った途端、大失敗に気がつく始末。幸い、カーテンを引いていたので、窓枠と床だけでしたが、あわててドライヤーで乾かしました。雨が激しく降ったのが短時間だったので部分的で済みました。結局、ぞうきんで拭き掃除。

２日は一週間ぶりにやっと夏の青空が戻って暑くなりました。前夜の汚れたぞうきんの洗濯で余分な時間を費やしました。「ボケ」を痛感し反省しきり。

９月筋トレは連続スタート。それも受付は9時過ぎの一番早い時間帯に...。行き帰り、二日とも降られずにラッキー。今月からはウォーキング20分の他に、自転車漕ぎ15分に上・下半身の筋トレとストレッチを加え、できるだけ全身運動を心がけようと思います。今年は９月に入っても猛暑が続くとのこと、水分・塩分補給はもちろんですが、暑さ対策しながら毎日を過ごそうと思っています。

月が替わり、筋トレ室に健康・運動関連の新しい掲示が貼ってありました。とくに今回は大変参考になったので、皆さんにも抜粋してご紹介します。