ケガは順調に快復　筋トレ再開

冬の２月というのに、季節はずれの暖かさで千葉でも２０度を超えた２月２０日、庭で今年初のアリを見つけました。膝のケガもだいぶ良くなって来て、打撲箇所はまだ痛みが少し残っていますが、歩ける状態になりました。まだ擦過傷は１カ所だけ深いところがあり、肉の盛り上がりにはあと１週間程度かかりそうです。

それでも歩かないと筋肉が落ちてしまうので、３日前から無理をせずに筋トレを再開。少しずつ歩くスピードを上げ、本日は5.2㎞//時で傾斜1.0で歩いても大丈夫にはなって来ました（通常は6.1㎞/時の傾斜1.5）。あとは上半身を中心に筋トレ。下半身は中止、まだ負荷はかけられないので。

筋トレへの往復は、自転車に乗っていますが、前よりもサドルを低くして両足が着く高さに調整。スピードも遅くして安全運転で走行中。体育館ではケガのとき、応急処置をしてくれた受付の男性や皆さんにもお会いして御礼を言いました。トレーナーから「この頃、来ないのでどうしたの？」と聞かれたので、事情を話して「休養していたことと今回、年を感じました」と。同じ世代の筋トレの常連さんからも「自分も同じような経験があり、お互い気をつけなければ...。お大事に」と声をかけられました。

順調に快復していますが、それもこれも妻が毎朝、傷の具合をチェックし、薬をつけて手当してくれている、おかげです。「大変、感謝していま～す」。