野菜で夏バテ解消

今夏は日本各地で３５度以上の猛暑日が続いていて、地球温暖化の悪影響を痛切に感じます。

ハトちゃんは何とか元気。食欲は旺盛。妻の実家で新鮮な野菜がとれるからです。野菜のおかげで今のところ夏バテ、熱中症になっていません。特にミニトマトは、毎食10個以上食べていて、便秘することはありません。その他、ナスのしん焼き、ピーマンの肉詰めなど。また、昼食は外食せずに、ジャガイモを蒸して、ジャガマーガリンで小型の芋を平均10個食べていますが、少々飽きて来ています。

庭では、桜の木にセミがうるさく鳴いていて、日中は日ざしが強く熱中症の危険があるため、ほとんど外出は避けています。それでも高台で隣家が少し離れているのと、木々が多いので、風が抜ければ自然な風でも大丈夫。しかし、今年は湿気と高温が続いているのと、４カ月の孫がいるため、クーラーは必需品。夜も自分の寝室にクーラーを短時間セットして部屋を冷やしてから、窓を開けっ放しで就寝しています。

日中は軽めの筋トレ以外は、室内でナンクロ誌や新聞を読み、その他野菜の整理・管理。そして量を減らすため、夕方は野菜料理を作るようにしています。上半身裸で台所へ。窓を開けていても、火を使うので終わると汗が噴き出て来ます。

材料は食べきらないほどあるので、シンプルで夏バテしないスタミナ料理を作ることに...。

次の野菜収穫は１６日、妻と早朝3時起床で実家へ行く予定。

ところで、筋トレを１カ月２０日以上、やっている割には体重が減ってきていて、妻や娘からは心配されて、検査や健診を進められる状況に...。国保の特定健診、個別の大腸ファイバー、胃カメラなど、さらに緑内障での視野検査、認知症検査など、診療所や病院に行く機会が増えています。

高齢者になると、身体の衰えだけでなく、少しずつ知能も下がって来るので、向学心（好奇心）は無くなさないように努力していきたいです。