今週も続いた台風の影響ー合い間に筋トレ（今月２１回目）へ

週末、またも台風１５号が日本列島に...。日本の南海上で発生して、二日で近づき、台風としては小型でしたが、大雨を降らせました。とくに静岡県では線状降水帯が停滞し、記録的大雨になり被害が出ました。

千葉県は、２３日夜から降り始め、２４日未明から朝方にかけて雷をともなって不安定な天候になり、かなり急激に雨が降りました。

空とにらめっこしながら、雨の間隙をついて、9時からの筋トレへ。だいぶ降っていたので、30分遅らせて出発。9時半過ぎの受付で約1時間。行った当初のトレーニング室は、小生を入れて４人。その後、雨がやんでから遅れて６人がやって来ました。

先週から、ウォーキングや上・下半身の筋トレに加え、トレーナーと相談して、筋力を補うためにベンチプレスを取り入れました。これまではウエイトトレーニングに消極的だったので。日曜は若者がウエイトトレーニングで４人使用しているので、ゆっくりトレーニングできませんが、平日・土曜はウエイトをやる人がほとんどいないので、落ち着いてやれます。若い女性で一人だけ、重いバーベルを持ち上げる方がいるのにはビックリします。

現在は、３２．５㎏を５回持ち上げ✕５セットをノルマにしています。まだ、始めたばかりですが、上腕筋が太くなって、バーベルやダンベルを握ることが苦にならなくなりました。それに、体重も１．５～２㎏増加。

帰りも空の様子を見計らって、濡れずに帰宅できました。帰って間もなく、ザーッと雨が降って来たのでラッキーな判断でした。

台風は、午前9時に温帯低気圧に変わりましたが、どんよりとした空と、ときおり雷鳴とにわか雨が降って来る不安定な天候に。

明日は晴れるようなので、予定どおり、弟と待ち合わせて、お彼岸の墓参に行きます。