８月は忙しい中でも筋トレ２１回

８月は植木屋さんが庭の剪定に来てくれ、ハトちゃんも運搬・清掃を手伝ったりで家を離れることができない中でも、筋トレ毎月最低２０回以上をクリアできました。なお、田舎に野菜収穫に行った日は疲れてお休み。

３１日も前日に続いて9時に一人で習志野市東部体育館トレーニングルームで筋トレ。今月も千葉は「緊急事態宣言」中で、不要不急の外出が自粛されましたが、ストレス解消と健康維持のため筋トレと買物は外出。陽性者が出て、いつ休室になるかはわかりませんが、関係者や利用者の消毒や密状態を避けるなどの努力によってオープンしているので、注意を払いながら筋トレを継続。結果として、２１回になりました。

体育館受付後、運動着に着替えて２階の筋トレ室へ。女性トレーナー二人に挨拶。室内は冷房が効いていますが、少々窓を開けています。自分の種目チェック表を出してから、トレッドミル（歩いたり走ったりの機械）で速度はあまり上げずに軽めに15分ウォーキング。その後、腹筋や足腰を鍛える機器を利用、最後はバイク（自転車漕ぎ）をきつめに30分行い汗を流しました。

終了後は、更衣室で着替えてから館外に出ると、運動後にとても気持ちよくなるのと、お腹が空きました。帰りに、近くで焼肉ランチを食べてから帰宅。

一日のスケジュールを午前が筋トレ、午後に昼寝、家の片づけ、夕方に庭の草とりと水遣り、夜はテレビの録画を観てからパズル誌と決めて実行。全部はできませんが、前夜、書き出したメモはほぼ予定どおりできていて、できると達成感が生まれ、また元気が出ます。