１０月も早いもので末日。
早朝、生ごみを捨ててから、本日予定した８項目を次々と片付けていきます。
朝食後、前日洗っておいた洗濯物を２階のベランダに干し、サトイモをテラスに干して、検温してから東習志野にある東部体育館の筋トレへ。１階アリーナでは、習志野市内の卓球大会の準備中。連日、2時間単位で５回に分けて先着１５名まで運動できますが、受付時、休日のせいか１３人目でした。受付後、更衣室で運動着に着替えて、２階のトレーニング室へ。
第１回が9時開始でしたが、ハトちゃんは30分遅れてからスタート。今月は１４回目。ウォーキング・ランニングができるトレッドミルの３台は使用されていました。仕方なくバイクでペダルを重めにして20分。早くも汗が噴き出てきます。終了すると、トレッドミルが２台空いたので、早速、スピードを時速６㎞で30分。少し傾斜もつけて歩きました。歩行距離は３㎞。急ぎ足程度で、心肺機能を高めるためにはちょうど良いのと、最近、駅ハイ（ウォーク）に行かないので、歩きが少ないのを補っています。
残りの時間は、ダンベルと背そらしの機械を使って、最後はストレッチの整理体操で、体を柔軟にほぐして終了。
帰りに、駅前通りのスーパーで買い物。マスクを着けて、メモした物を買いましたが、店内で卵を見つけて、メモに書くのを忘れていて、気が付いて買いました。
家に戻ったのが早くも11時。乾かしていたサトイモをしまい、廊下に置いてあった野菜類の整理。２９日にとうがん、サツマイモ、かぼちゃを収穫し持って帰ったので、段ボール箱が２０個にもなってしまいました。
昼食後は、前日の千葉健生病院健康友の会の「友の会だより」校正と企画会議（10：00～14：30）の疲れからか、うとうとと昼寝1時間。
次に、たまっていた録画の映画を２本、早送りで観賞。本日は秋晴れで暖かく、日差しもまだ高かったので、家の西側斜面の風よけ、高木が約30～50㎝伸びて、これ以上ほっとけない状態になったので剪定をはじめました。
3mの高木７本。外側は、高バサミで届きますが、上部は脚立を立てて、木によじ登って、枝と枝との間をつたって、上部に顔を出して剪定しながら揃えます。足場の枝が不安定なので、バランスをとりながら高バサミと剪定バサミを使って剪定。切る場所を順番に決めて、脚立を移動しながら、次の木へとよじ登ります。
切った小枝や葉は、下に落としました。明日はまとめて法面（崖）に捨てます。３本目の途中で、門扉を開ける音が...。
妻の自転車で、館山での１泊旅行から帰って来ました。その後。30分ほど切っていましたが、日が暮れ始め、切りにくくなってきたので途中でやめました。約1時間半の剪定。
不安定な木の上での作業は、普段あまり使わない筋肉を使ったので、腕や足がパンパンに。結果、筋トレをしたようになり、また庭もきれいになるので 「一石二鳥」ですネ。
予定していた最後は、このブログで今月１５本目。何とか二日に１本ペースで書きました。
コメントする