１８回目の筋トレ

１月２９日、爆弾低気圧が日本列島を襲うはずでしたが、地元習志野は風が強いものの快晴で日差しもたっぷり。予報が外れて助かりました。

ハトちゃんは、前日に続いて9時に一人で習志野市東部体育館トレーニングルームへ筋トレ。今月は「緊急事態宣言」が出され不要不急の外出が自粛されましたが、ストレス解消と健康維持のため体育館が開いていたので筋トレを初めて以来、最多（月１８回目）になりました。

受付後、２階の筋トレ室へ。女性トレーナー二人に挨拶。本日は長袖・長ズボンに着替えて速度はあまり上げずに軽めに15分ウォーキング。その後、腹筋や足腰を鍛える機器を利用、最後はバイク（自転車漕ぎ）を30分行い汗を流しました。室内は暖房を効かせて少々窓を開けていましたが、寒くはありませんでした。終了後は、更衣室で着替えてから館外に出るととても気持ちよくなりました。

帰りがけに、スーパーで頼まれていた買物をして、午後歯医者、17時30分頃、妻と一緒に毎月１回の２９日（肉の日）「焼肉 赤門」で夕食を食べて、スタミナ盛り盛りに...。