昨日に続いて２６日も筋トレに出かけました。11時前に自転車に乗って、10分前に東部体育館に到着。受付ではすでに筋トレに来た人がいて、５番目（先着１５名まで）。本人の利用カードと連絡票（氏名、体温、電話）を記入。提出後は外に出るようにとのことでしたが、小生は館内のトイレと靴を履き替えて、玄関前で腰をかけて待っていました。
11時15分になり、一斉に筋トレ室へ。トレッドミル（ウォーキングの機械）は、１台置きにしか利用できず３台。準備体操をせずに、まず確保。すぐ埋まりました。結局、この回の運動者は７人。30分限定なので小生は目いっぱいの30分。他のウォーカーは10分で終了。トレッドミルを使用する人は他にいず、パワー系の機械とバーベルやダンベル利用者が...。
昨日より歩くスピードを少し上げても大丈夫でした。体が少し慣れてきたようです。それでも汗が噴き出てきて、マイタオルはびっしょり。終了後、機械の消毒。
パワー系は疲れるので、その次はバイクに乗って自転車のように漕い-thumb-60x80-37216.jpg)
で25分。ウォーキングでの呼吸の調整と太ももを少し鍛えました。-thumb-90x67-37214.jpg)
で25分。ウォーキングでの呼吸の調整と太ももを少し鍛えました。
ちょうど1時間の筋トレを終えて、練習記録紙や清掃時の布切れなどを返却し、以前から優しい女性トレーナー２人に挨拶して室外に出ました。
館外に出ると、梅雨空はすっかり晴れて青空に。コロナ渦で更衣室が使えないので、汗をかいたままの姿でスーパーへ買物へ。店内はお昼時で空いていたので良かったですが、汗臭いのが気になりました。
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