年末最後の筋トレ

１２月２８日（土）快晴。早朝、庭の地面に霜が張り北風が吹いて寒い。昨日は夜まで10ｍ近くの強風が吹き荒れ、駐車場の自転車も倒れました。本日も風が冷たく冬らしい天気。新聞のチラシを見て野菜の安売りで業務スーパーへ。いつも安いので利用していますが、本日は全商品が15％引き。つい多く買ったのですが、あとで気がついたのは、先週は同じ商品を100円安く買っていました。年末で野菜の需要も多く、198円だったのが298円と高くなっているスーパーの戦略を見落としました。下２桁が合っていたのと15％引きに勘違いしました。

その後、 本日が年末最終の習志野市東部体育館トレーニングルームへ筋トレ。チャリンコで出かけました。

入館し受付で手続き後、２階の筋トレ室で筋トレ開始。今月は先月の１回 少なかった分もカバー。結局、１２回になりました。明日以降、１月３日まで休業になるので、トレッドミルなどの器械を使って、少し多めに運動し汗を流しました。来年は１月４日からオープン。１週間空いてしまうのと、お正月のおせち料理などで体がなまりそう。

終了後、トレーナー、受付の館長や係員に挨拶。１階アリーナでは、小学生女子によるミニバスケットボールの練習中。 体育館の出入口で、筋トレ室で会う高齢者に初めて声をかけました。この方は、80歳で脳梗塞を２回起こして、心臓もペースメーカーだそうですが、何と週５日来ていて、ウォーキングも30分は必ず行います。上には上がいるもので、「来年もよろしく」と言って別れました。

健康増進と体力をできるだけ維持のため、来年も３日に１回のぺースで頑張ります

帰宅後は、２５日から始めた落葉拾いと草取り（最低１日45ℓゴミ袋１個）ですが、風が冷たく５ｍぐらい吹いていたので30分、袋の半分ほどで終了。