週明けは気分転換・近所で紅葉刈り

１２月に入り、朝晩、急に冷えて、一昨日は千葉・習志野で初霜が降りました。

紅葉・黄葉も今年は、暖かさのせいで一週間程度の遅れで、今真っ盛り。街路樹のイチョウも早いところではだいぶ散ってしまいました。

腰痛のため、先週の２ヵ所の駅ハイは不参加。本日（12/7）も休養が主でしたが、月曜で週のはじめということで、気分転換に励みました。

近所で紅葉狩りをすることに...。チャリンコで通る本大久保１号緑地の紅葉や、筋トレ室がある勤労会館の前の大久保中央公園の 紅葉も今週で最後かも？

ここ４日間ばかり続けている筋トレでは、トレッドミルの歩行スピードを徐々に上げて来たのと、ストレッチを入念に行って、身体を暖めて、血液循環を心がけています。

帰りに、天然温泉「菜々の湯」（７の付く日でポイントが２倍）に入って、各種風呂を楽しんだ後、休憩室でソフトクリームを食べて、テレビを観ているうちに、３０分ほどうとうと...。

本日はだいぶリラックスできました。