８月は筋トレを２日に１回のペースに

８月２６日（火）、ちょうど、筋トレから帰宅し、洗濯物をとりいれた矢先の１６時過ぎに時雨れて、大粒の雨が降って来ました。ハトちゃんは濡れずに、洗濯物も濡れずにセーフ。

午前中、野菜の選別や水洗い、ご近所への配布の後、このところ続けて行っている習志野市勤労会館のトレーニングルーム・筋トレへ１時間余り。

実は、ここ３、４ヵ月で急に痩せて、筋力（特に臀部）が落ちて来 たのと、暑い夏の期間は、駅ハイが近郊でも高崎から先の地域になっていることから、足を運ぶ機会が減っています。

そこで、筋トレを８月は２日に１回、時間を４５分～６０分にして、回数を増やしています。勤労会館のトレーニングルームは、空調設備が設置されていないので、２台の扇風機で対応しています。まぁ、逆にいえば、「運動して汗をかく」のには、良いのですが...。

かれこれ通い始めて、早６年になりますが、当初は利用者が中高年がほとんどでした。昼間の利用者は限られていて、そのうち顔なじみになり、挨拶や声をかけたりするようになりました。

ところが、最近は主婦や大学生の利用が増えて、トレッドミル（ランニングマシーン）が２台と少ないため、利用が順番待ちのケースが増えています。市の予算もあるでしょうが、もう１台は、増やしてほしいものです。

一つ困るのは、トレーナーがいないため、利用者が思い思いにトレーニング。それは、どこでも同じ光景ですが、知り合いと来ている主婦やクラブ・サークル関係の学生で、大きな声でおしゃべりをしながらトレーニングしているのは、自分たちは良いかも知れませんが、ルームに注意する係員がいないため、守られていません。ちなみに、別の東部体育館では、話す場所が決まっていて、あまり長く話しているとトレーナーに注意されます。

とりあえず、３０分ほどでこのブログを書き上げて、そろそろ夕食の準備にかかります。

昨日から、栄養士の娘も小学校の夏休みが明けて、勤務が始まりました。薬剤師の息子は昨日は代休。本日から小生を除く３人は、働きに行っています。

疲れた体に良い料理を作らねばと、思案中です。妻の実家でとれた野菜がいっぱいあるので、野菜 中心の料理にしたいのですが、子供たちはあまり野菜をとらずに、肉料理が好物なので、困ってしまいます。

妻と小生は、健康と長生きを考えて、毎日、ミニトマトやナスを食べ続けています。