ウォーキングで健康自信（自身？）

平成１６年度から、習志野市では、健康づくりの総合計画として、「健康なまち習志野」を推進中ですが、今年の５月はじめから９月末まで、「健康なまち歩きマップ」を作成し、５箇所のヘルスステーションを起点とした、１２のコースを選定しました。

ハトちゃんも、健康増進をかねて、ただいま挑戦中。１２のコースは、５km前後なので、約１時間ぐらいで歩けます。１コースを歩くと、約６，０００歩を歩数計が指し示します。水分を補給することと、時に休憩をして、各コースのテーマ（例えば、自然探索とか市の歴史や文化財）を探索することで、新しい発見や再認識で、まちや道の様子も、今まで以上に、関心が増えました。

「ふだん、通っているのに、こんな近道があったなんて。」「細い道を通れば、坂道も登らないで済んでいたとは」。　　このように、知らないと、ずいぶん損してしまうんですね。

５月２６日から始めた、ウォーキング帳のスタンプも、やっと２０個を超えました。９月末まで、１００個が目標なんですが、いよいよ、６月１４日から梅雨入り。雨の日はちょっと歩くのが、めげます。

その後は、暑い夏が待っています。夏は歩く時間帯を考えて、がんばろうと思っています。

毎日、１万歩以上を目標に歩いていますが、運動靴で歩いていたため、足指にマメができてしまいました。昨日、スポーツ洋品店で、ウォーキング・シューズを見せてもらいましたが、皮製で、底もしっかりしていて、何よりも軽いことです。

これから、歩き続けるためにも、歩き易いシューズを一足、購入して愛用したいと思います。

サークルに入り、ウォーキング仲間もできたことだし、６月１２日（土）の京成電鉄主催の「さわやかウォーキング（１０km）コース」にも参加して、葛飾柴又から水元公園（アヤメが約６千本、咲き誇っていて、とても綺麗でした）も完歩できて、自信がつきました。歩くスピードがだいぶ速すぎたきらいはありましたが。

次は、２５日（金）の習志野市内ウォークと、翌２６日（土）の千葉県の滑河駅から歩く「総（ふさ）の里ウォーク（１３km）」に挑戦します。雨でないことを祈ります。

このように、歩く自信がつくと、体力づくりと心のリフレッシュができて、「一石二鳥」以上かも知れませんネ。