熱中症と夏バテ対策

もうすぐ１２日０時になりますが、風が無く、気温が下がらないので、窓を開けているわが家は昼間と同じように、「ジージー」とアブラゼミの鳴き声が聞こえています。本当にビックリです。セミは変温動物で体内調整ができないので、まさしく熱帯夜だという証明です。何時になったら、鳴き止むのでしょうか？眠れない夜になるのでは？　　今夏、初めての現象です。

今週は日本全体で暑さが戻って、昨日（８/１０）、本日（８/１１）は各地で今夏の最高気温を記録。熱中症で死亡者や救急車で病院に搬送されたニュースが流れています。習志野市では、夕立も降らずに、乾燥状態。ハトちゃんは、花や野菜に、朝夕水巻きと打ち水が毎日の日課になってしまい、この頃、雨が恋しくなっています。

天気予報でも、連日、熱中症の予防対策・危険を呼びかけていますが、炎天下でのコンサートや、クラブ活動の練習などで倒れているケースは、管理者の認識の甘さを強く感じます。何も日中にやらなくても、朝夕の少しでも気温の低い時間帯にやるこ方が良いと思いますが、とりあえず、こまめな水分補給と、適量な塩分、何よりも休憩時間を多くとることが必要だと思います。

また、コンサートでは、会場の選定や、倒れた人が出た段階で、中止にする決断ができなかったのでしょうか？　人気歌手自身の対応も中途半端で、気分が悪くなった人に挙手させて注意を促していましたが、それでコンサートを続ける神経は、本当にファンを大事にしているのでしょうか？

自己責任（事故？）が問われますが、群集の中で倒れていく様子は、単にその人が体が弱いのではなく、むしろ周囲の人間が配慮する必要があるのです。つい、大勢の中では、他人の目を意識して、結構我慢してしまう傾向があるので、よほど自分の体調不調に気がついて、訴えないと大変なことになります。

熱中症は、平均して、体力がない、年配者の方が気をつけています。しかし、室外ばかりでなく、むしろ室内でも多いと聞きます。電力不足の関係で、節電対策として、クーラーの使用も控え気味ですが、あまりにも気温が高い時は、自宅でもクーラーをつけて、涼しくして快適な生活をした方が良いと思います。また、デパートのフロアにある、待合いイスに座るとか、ハトちゃんの一番のお薦めは、天然温泉に入って、クーラーの効いた休憩室で、風呂上りのビール一杯を飲んで、ゴロリと寝転んでいるのが最高。外の暑さも忘れ、リラックス気分に！ 時間に余裕があれば、半日ぐらいはつぶせます。

いずれにしても、予報では今週がピークで、徐々に気温も下がっていくと思いますが、昨夏の真夏日連続記録のこともあるので、残暑にも十分な注意が必要です。

スタミナのつく料理と、適度な運動で、夏バテを防ぎ、暑い夏を乗り切って行くのも良い方法です。

高校球児の "熱き甲子園" の戦いも真っ只中、一生懸命のプレーと勝敗のドラマに酔い知れながら、わが地元、習志野高校の13日(土）二回戦勝利に向かって、心より応援しています。